Picioare umflate, varice, edem – deseori însoţesc femeile pe timpul sarcinii. În timpul sarcinii organismul adună lichidele, se schimbă echilibrul osmotic, circulaţia sângelui şi limfei devine mai lentă înspre picioare (este efectul faptului că uterul aflat în creştere, datorită creşterii făului apasă pe vasele mari de sânge). Aşa încât nu este de mirare că spre seară picioarele obosesc şi se umflă. Cu toate că este un fapt obişnuit, cel mai bine ste să vă informaţi medicul curant asupra acestui lucru. Dacă este vorba despre un procesc normal şi obişnuit, în cazul piciorelor umflate medicul va avea următoarele recomandări:
– încercaţi să beţi nu mai mult de 1.5 litri de lichide în decursul a 24h (0 cantitate mai mică ar putea avea efect negativ asupra mamei şi copilului).
– consumaţi mai puţină sare, renunţaţi pe cât se poate la prăjeli şi mâncarea puternic condimentată (toate înlesnesc însetarea, iar consumul de apă contribuie la reţinerea ei în organism).
– schimbaţi-vă mai des poziţia şi încercaţi să evitaţi mersul pe jos în aglomeraţii (la magazin de exemplu).
– plimbaţi-vă la aer curat, faceţi înot, gimnastică pentru gravide.
– găsiţi-vă timp să vă odihniţi pe perioada zilei. Măcar 20 minute saţi culcată, cu picioarele ridicate mai sus.
– faceţi băiţe cu apă rece pentru picioare şi masaţi tălpile.
– măsuraţi-vă tensiunea arterială mai des şi faceţi analiza urinei, ca să vă asiguraţi că este totul în regulă.
Medicul curant vă poate prescrie ceaiuri speciale şi vitamine care să vă întărească imunitatea şi vasele sangvine.
