Un mar pe zi tine medicul departe – este un proverb care va este probabil foarte bine cunoscut. Iar combinatiile dintre mar si alte fructe ii va oferi celui mic necesarul de vitamine pentru a creste sanatos. De exemplu, fructele de padure contin antioxidanti, vitamina C, magneziu si calciu. Capsunele sunt bogate in vitamina C, acid folic – necesar pentru capacitatea sangelui de a se inchega. Zmeura contine o multime de acizi oganici, vitamine din grupa A, B, C, uleiuri eterice si fibre. Piersica este plina de K, fosfor, magneziu si fibre.
De aceea, mai ales iarna este foarte important sa-i oferiti copilului tot necesarul de vitamine din fructele pe care le gasiti pe piata.