Cuprins
La începutul sarcinii, este perfect normal să-ți pui diverse întrebări. Unul dintre cele mai frecvente subiecte discutate între viitoarele mămici se referă la efortul depus în această perioadă. A fi activă din punct de vedere fizic aduce nenumărate beneficii atât mamei, cât și sarcinii propriu-zise. Chiar dacă nu ai făcut niciun fel de sport înainte de a rămâne însărcinată, este important să începi de acum pentru o sarcină sănătoasă. Încearcă să fii activă în fiecare zi dacă poți. Chiar și lucrurile mici pot face diferența, pecum mersul pe jos la magazinele din apropiere în loc de a conduce sau de a lua autobuzul.
Nu trebuie să fii sportivă pentru a fi activă și nu trebuie să te înscrii la sala de gimnastică – mici schimbări în rutina zilnică te pot ajuta cu adevărat.
Începe cu 15 minute de activitate de trei ori pe săptămână. Sporește acest nivel treptat la 30 de minute, de 5 ori pe săptămână. Acest lucru poate fi la fel de simplu ca o plimbare prin parc.
În timpul primului trimestru (săptămânile 1 – 13), poți continua să faci tot ceea ce făceai înainte de a rămâne gravidă, cu excepția cazului în care există riscul de a putea fi lovită sau de putea cădea.
În timpul celui de-al doilea trimestru (săptămâna 14-27), burta va crește și este recomandat să eviți sporturile de impact, cum ar fi alergatul și săriturile. Optează, în schimb, pentru activitățile cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau înotul.
Așadar, în timpul sarcinii nu este nevoie să stai mereu în pat, din contră, puțină mișcare efectuată constant are multe beneficii asupra ta și a bebelușului tău!
Diagnosticul anomaliilor fetale se stabilește în timpul sarcinii în proporție de 40-60%. Din păcate, nu…
Placenta este un organ remarcabil care este esențial pentru producerea vieții umane. Placenta îi asigură…
Interesul pentru cercetarea celulelor stem din cordonul ombilical a crescut semnificativ din 1988, după primul…
Placenta umană este un organ unic care creează o legătură între făt și peretele uterin.…
Imunodeficiența severă combinată (SCID) este numele unui grup de tulburări genetice care fac ca bebelușii…
Displazia bronhopulmonară la bebeluși, cunoscută și sub denumirea de boala pulmonară cronică la copii, se…