Cuprins:
Aducerea pe lume a unui copil poate aduce cu sine un amalgam de emoții puternice de fericire și bucurie, dar și de frică și anxietate. În același timp, poate conduce și la ceva ce nu vă așteptați – depresie.
Majoritatea proaspetelor mămici experimentează simptome ușoare după naștere, care pot include: modificări de dispoziție, stare de anxietate, izbucnirea în plâns fără vreun motiv concret și dificultăți de somn. Acestea se manifestă, de obicei, în primele zile de la naștere, dar poat dura până la două săptămâni.
Însă, unele mămici pot experimenta o formă mai severă, o depresie care se desfășoară pe o lungă durată, ce poartă numele de depresie postnatală. Rar, o tulburare de starea de spirit extremă, numită psihoză postnatală, se poate dezvolta după nașterea copilului.
Depresia postnatală nu este o slăbiciune, și nici nu implică neapărat un caracter slab. Adeseori este privită ca fiind o complicație rezultaă în urma nașterii. Dacă treceți prin această periodă, tratamentul prompt poate duce la diminuarea simptomelor.
Depresia postnatală poate fi asociată cu normalitatea aducerii pe lume a unui bebeluș, dar semnele devin mai intense, durează mai mult și pot interfera în cele din urmă cu capacitatea dumneavoastră de a îngriji copilul și de a trata alte sarcini zilnice. Simptomele apar, de regulă, în primele câteva săptămâni după naștere, dar pot începe mai devreme, încă din timpul sarcinii, sau dimpotrivă, pot fi resimțite mult mai târziu, până la un an după naștere.
1. Semne și simptome ale depresiei postnatale:
- Starea depresivă sau modificări majore ale dispoziției
- Plâns manifestat excesiv
- Legătură slabă cu bebelușul
- Retragerea de la activitățile de familie și de prieteni
- Pierderea apetitului sau creșterea poftei de mâncarea
- Insomnie sau, la polul opus, nevoia de a dormi mai mult decât de obicei
- Pierderea de energie
- Pierderea interesului și a plăcerii în activitățile comune, zilnice
- Stare de Iritabilitate și manifestarea unei furii intense
- Teama de a nu fi o mamă bună
- Resimțirea anumitor sentimente si senzații aparte: vină, capacitate slabă de adecvare, rușine, sentimentul că este inutilă
- Capacitatea redusă de concentrare
- Stări de nelinişte
- Atacuri de panică dese si manifestarea anxietății severe
2. Cum puteți învinge simptomele depresiei postnatală:
- Cere ajutor – permite altora să știe cum pot ajuta.
- Fii realista cu privire la așteptările tale pentru tine și pentru copil.
- Sportul ajuta – în limitele restricțiilor pe care medicul le poate impune, mergi la o plimbare și ieși din casă pentru o pauză.
- Urmează o dietă echilibrată, evită alcoolul și cofeina.
- Păstrează legătura cu familia și prietenii – izolarea nu este o soluție!
- Dormi sau odihnește-te cât timp bebelușul doarme!
Nefiind tratată, depresia postpartum poate dura chiar luni de zile. Cel mai important lucru este să acordați timp pentru adaptarea la noul statut de mămică!
